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控制情绪并不是只靠忍

2018-12-06 20:48:40 来源:建材网

我们每个人都希望自己能够去控制着自己的情绪,不做情绪的努力,控制情绪,并不是只靠忍就可以的,接下来就请大家随小编一起来看这篇文章说的是什么吧,希望能够帮助大家。

有一次,在刷人民日报时,我不经意间看到剑圣喵大师的文章。哪篇文章题目叫什么,我已忘记,只记得他的那篇文章深入剖析问题,字里行间带着一股力量。于是,我就搜索该作者的公众号,关注他。他的文章被人民日报、共青团中央、思想海西蒙古族藏族自治州天峻县那个医院治疗母猪疯最好聚焦、十点读书等大号争相转载。从青年作者到刷爆朋友圈的自媒体大V,成为新一代国民励志偶像,被称为&l定西哪里医院治癫痫病最好dquo;情商江湖第一喵。”

很多自媒体大V都争着出书,如今的一些书含金量也没有之前那么高。有一句话是这样说的,不要看太多年轻作者的书。由此,我很少看新自媒体写作者出的书,唯独作者剑圣喵大师的书,我极度想看。作者最近的一本新书《掌控情绪,从来都不靠忍》看到书名第一眼会以为这是一本鸡汤书,但若仔细翻书一看,便知道它是一本与市场上所有的情绪管理书不同的书。

这本书的特别之处在于,书中结合了生活中真实生动的案例,告诉我们掌控情绪的关键并不在咬牙切齿的克制,而在于轻松写意的选择。有时我们得搞清楚情绪反应系统的内在逻辑,让情绪成为我们的朋友,告别做情绪的奴隶。

本书中作者从认知升级、情绪的朋友、情商高手、社交沟通、亲密关系,这五大方面展开告诉我们如何掌控情绪,不做情绪的奴隶。

如果说情绪是“辅政大臣”,那么大脑就是“皇帝”、身体就是“王朝”。情绪的出现是在提醒皇帝,一些他没有注意到的事,并帮助他做决定。情绪,它处于极为重要的位置,它很牵一发而动全身,摧毁我们的一生。所以,很多情绪书籍告诉我们要控制好情绪。

而心理学家剑圣喵大师提出不同观点,就是强行控制情绪,是一种很大的精神负担,这个策略可以偶然采用,但绝不能长期运用。我们常说的一个道理,人的忍耐度是有极限的,范县权威癫痫病专科医院不要等待忍无可忍时,一触即全爆发。由此,作者说情绪是可以选择的。人不是一台机器,输入特定指令就一定会产生特定情绪。人们可以在条件允许的情况下,选择对自己最有利的情绪。

马歇尔·卢森堡博士在《非暴力沟通》书中谈到表达愤怒有四步曲分别是停下来、想一想、澄清目的和表达。其中的想一想,大概就是考虑如何选择最自己最有利的情绪。

事实上,人都有七情六欲,而哪些不会发脾气的人,只不过学会与情绪和谐相处。认知情绪、选对自己最有利的情绪,然后洞悉、理解产生这种情绪的机制,观察它,并提前避免不理智的行为。我们称之为高情商的人,他们之所以情商高,因为掌控情绪能力强。换句话说,所谓真正的情商高手,就是总能做到理智的行为,总能在感性和理性之间保持平衡,他们不会让任何一方处于绝对控制的地位。

但是情商高手并非皆是人人都喜欢的“大众情人&rdq延边朝鲜族自治州哪家医院治疗癫痫最优惠uo;。情商高同样也好被嫌弃、被讨厌,只不过它们更加懂得管理自己的情绪。他们有一个秘诀就是拥有共情力和“戏精”的聊天术。这些秘诀,作者在在书中的第三、四部分也有谈到一些方法论。

总之,全书很接地气,很多故事、很多案例都是来自于作者的粉丝,书中的方法和道理也是浅显易懂的。这本书适合经常情绪化的你阅读,它能够帮助你建立起主动“趋利避害”的情绪系统,让情绪成为你可以随意选择的一项人生助燃剂!不再让情绪拖累你的人生!

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